12 Resolusi Kesehatan Tahun Baru Anti Wacana

0
754
Resolusi kesehatan
Sumber : https://www.freepik.com/

Menjelang akhir tahun, banyak orang membuat resolusi kesehatan untuk menghadapi tahun baru. Resolusi kesehatan tahun baru ini pun sangat beragam, mulai dari kesehatan fisik, mental, maupun spiritual.

Apalagi, jiwa dan raga yang sehat bisa memberikan energi positif bagi untuk memasuki perjalanan hidup yang baru nantinya. Salah satu cara yang bisa Anda lakukan adalah mengurangi kebiasaan buruk yang merusak kesehatan Anda.

Ruparupa Banner

Resolusi Kesehatan Tahun Baru

Tidak perlu langsung membuat terobosan baru yang ekstrem, Anda bisa mulai dari hal sederhana. Nah, berikut kami punya beberapa ide resolusi kesehatan yang bisa Anda jalani di tahun baru, demi memiliki tubuh dan jiwa yang sehat.

1. Rutin Makan Sayur

Makan Sayur
Sumber : https://www.mayihavethatrecipe.com/

Selain bisa menurunkan berat badan, rutin memakan sayur bisa mengurangi tampilan kulit kusam, loh. Jadi, awali resolusi kesehatan Anda dengan rajin mengonsumsi sayuran. Namun, pastikan makanan tersebut tetap seimbang dengan gizi lainnya, ya.

2. Berhenti Merokok

Berhenti merokok
Sumber : https://www.health.usnews.com/

Merokok dapat menyebabkan berbagai macam penyakit, dari yang ringgan hingga berat. Yuk, coba buat resolusi untuk berhenti merokok. Tidak perlu langsung berhenti, Anda bisa mengurangi kebiasaan ini secara perlahan-lahan. Hal yang paling penting adalah konsisten.

3. Kurangi Minum Alkohol

Sumber : https://www.freepik.com/

Alkohol memang tidak selamanya buruk. Namun, kita harus bisa membuat batasan dalam mengonsumsi alkohol. Apalagi, minum alkohol secara berlebihan bisa membuat kita kecanduan dan akhirnya merusak  kehidupan. Yuk, kurangi minum alkohol.

Baca Juga:   Ini Tren Renovasi Rumah 2018

4. Rutin Olahraga

olahraga berpasangan
Sumber : https://www.freepik.com/

Resolusi tahun baru yang menyenangkan bisa Anda mulai dengan rutin berolahraga.  Ajaklah pasangan, teman, sahabat, ataupun keluarga sebagai partner olahrga agar Anda tetap bisa komitmen menjalani aktivitas satu ini.

Tidak harus langsung melakukan olahraga berat, Anda bisa mulai dari aktivitas yang ringan, seperti jogging pagi, yoga, dan pilates.

5. Banyak Minum Air Putih

Sumber : https://www.freepik.com/

Selain mengonsumsi makanan sehat, minum air putih juga bisa membuat tubuh semakin bugar. Selain itu, Anda juga bisa mulai mengurangi minuman manis, bersoda, dan kafein.

Pastikan Anda minum air putih sebanyak 8-9 gelas per hari untuk mendapatkan manfaat yang maksimal bagi kesehatan.

6.Kurangi Makanan dan Minuman yang Manis

permen
Sumber : https://www.candyclub.com/

Mengkonsumsi makanan dan minuman manis dapat meningkatkan resiko timbulnya penyakit diabetes. Resolusikan diri Anda untuk lebih mengurangi asupan gula berlebihan di tahun depan. Anda bisa ganti dengan makanan rendah kalori atau vegan snack.

7. Jauhi Toxic Relationship

toxic relationship
Sumber : https://www.markmanson.net/

Untuk menjaga kesehatan mental, Anda harus mulai menata hubungan dengan orang lain di tahun baru nanti. Hindari hubungan yang tidak sehat karena hanya menimbulkan luka dan sakit hati.

Buatlah resolusi, seperti melakukan komunikasi mendalam dengan pasangan. Namun, jika tidak bisa terselamatkan, lebih baik Anda akhiri hubungan tersebut. Ingatlah kesehatan mental Anda lebih berharga dari apa pun.

8. Rajinlah Beribadah

praying
Sumber : https://www.stocksy.com/

Resolusi tahun baru berikutnya yang bisa Anda jalani adalah memiliki hubungan yang lebih dekat dengan sang Pencipta. Dengan rajin beribadah, hati kita pun bisa lebih tenang dan kesehatan spiritual tetap terjaga.

9. Lakukan Hobi Baru

resolusi kesehatan tahun baru mencari hobi baru
Sumber : https://www.andrealechnerbecker.com/

Jika Anda sering mengalami hal-hal yang membosankan di tahun ini, maka saatnya  memulai hobi baru yang bisa menenangkan pikiran. Dengan melakukan kegiatan baru, Anda bisa merasakan pengalaman baru yang luar biasa, lho.

Baca Juga:   Tahun Baru, Furnitur Baru

10. Tidur yang Cukup

resolusi kesehatan tahun baru tidur cukup
Sumber : https://www.outsidetheboxmom.com/

Tinggalkan kebiasaan tidur larut malam. Ingatlah, tubuh Anda juga membutuhkan istirahat yang cukup minimal 7 jam sehari. Dengan menjaga kualitas tidur, tubuh bisa lebih segar dan pikiran lebih jernih.

11. Kurangi Berselancar di Dunia Maya

resolusi kesehatan tahun baru kurangi bermain hp
Sumber : https://www.inman.com/

Banyak orang yang merasa tidak percaya diri atau insecure setelah berselancar di dunia maya terlalu lama. Apalagi, bila teralalu sering melihat posting-an milik orang lain.

Jika Anda salah satunya, mulailah mengurangi aktivitas di dunia maya. Lalu, belajarlah menjalani realita hidup saat ini dengan mencintai diri sendiri dan tidak iri pada kesuksesan orang lain.

12. Rutin Jalan Pagi atau Sore

resolusi kesehatan tahun baru berjalan kaki
Sumber : https://www.inman.com/

Berjalan kaki bisa memperlanjar peredaran darah di kaki, loh. Yuk, mulai rutin jalan kaki untuk sekedar melepas penat dan menggerakkan tubuh yang kaku setelah bekerja.

***

Itu dia beberapa resolusi tahun baru demi kesehatan yang bisa Anda lakukan. Jadinya, kehidupan di tahun baru pun akan terasa lebih menyenangkan.

Jadi tunggu apa lagi? Segera buat resolusi kesehatan tahun baru ala Anda.

Nah, kami juga punya rekomendasikan alat-alat kebutuhan yang bisa Anda gunakan dalam melaksanakan resolusi tersebut, seperti berikut ini.

Matras yoga
Berwyn Matras Yoga Single Layer Pvc – Abu Abu – Temukan hanya di ruparupa.com

Beli di sini

barbel pink
Berwyn Dumbbell Neoprene 1 Kg – Pink
– Beli di ruparupa.com

Beli di sini

Botol minum
Ataru Botol Minum Tritan Dengan Tutup 1.9 Ltr – Biru – Temukan botol minum Tritan hanya di ruparupa.com

Beli di sini

Temukan berbagai alat kesehatan dan olahraga terbaik  hanya di Ruparupa.com, e-commerce terpercaya milik Kawan Lama Group yang menaungi berbagai brand terkenal, seperti ACE Hardware, Informa, Pet Kingdom, Toy Kingdom, dan masih banyak lagi.Selamat Tahun Baru!