Batas Kadar Gula Wanita dan Gejala yang Perlu Diawasi

0
1021
high blood sugar

Gula darah bisa menjadi ukuran penting untuk menentukan risiko diabetes. Ketika kadar gula tetap normal dan stabil, Anda menurunkan kemungkinan masalah seperti kehilangan penglihatan dan penyakit ginjal. Anda tidak hanya akan mengendalikan gula darah Anda, tetapi Anda juga akan mengurangi kemungkinan terkena serangan jantung dan stroke. Oleh karena itu, mari simak batas kadar gula normal, khususnya wanita.

Kadar gula normal untuk wanita

Kadar gula darah yang normal berbeda-beda tergantung pada usia seseorang, berat badan, jenis kelamin, dan faktor lainnya.

Sebuah studi dalam jurnal Physiology & Behavior pada tahun 2017 menunjukkan bahwa wanita dapat memiliki kadar glukosa darah yang lebih rendah saat puasa dan lebih resisten terhadap insulin karena massa otot yang lebih rendah dari pria. Namun, penelitian yang sama menemukan bahwa gejala pra-diabetes seperti gangguan glukosa puasa lebih sering terjadi pada pria. Kadar gula darah normal juga meningkat seiring bertambahnya usia.

Tetapi pada dasarnya, tingkat kadar gula normal pada pria dan wanita tidak jauh berbeda. Untuk orang normal, kadar gula sebelum makan atau saat puasa adalah 72-99 mg/dL. Kadar gula normal 1-2 jam setelah makan adalah 90-110 mg/dL, sedangkan 5 jam setelah makan kadar gula yang normal adalah 70-90 mg/dL.

Bagi orang yang memiliki diabetes, mereka memiliki target kadar gula yang berbeda. Sebelum makan, kadar gula yang normal berada di angka 80-130 mg/dL, sedangkan untuk 1-2 jam setelah makan kadar gula yang normal adalah di bawah 180 mg/dL. Menjelang tidur, kadar gula yang normal berada di angka 100-140 mg/dL.

Berdasarkan American Diabetes Association (ADA), mereka merekomendasikan wanita hamil untuk menjaga kadar gula darah 95-140 mg/dL. Namun, beberapa sumber merekomendasikan target kadar glukosa darah yang lebih ketat, yakni di bawah 89 mg/dL sebelum makan dan di bawah 120 mg/dL setelah makan.

Apa yang terjadi apabila kadar gula melewati batas?

Jika kadar Anda terlalu tinggi, lebih dari 140 mg/dL sebelum makan atau 180 mg/dL setelah makan, Anda mungkin mengalami hiperglikemia. Gejalanya bisa meliputi:

  • Sakit kepala
  • Sifat lekas marah
  • Kelelahan
  • Sering buang air kecil
  • Rasa haus yang berlebihan

Anda bisa melakukan beberapa cara untuk menurunkan kadar gula darah seperti membatasi asupan karbohidrat, meningkatkan aktivitas fisik, meningkatkan asupan air, dan lebih banyak mengonsumsi makanan berserat.

Angka kadar gula rendah

Jika Anda memiliki kadar gula di bawah 70 mg/dL, maka Anda mengalami hipoglikemia. Gejala-gejala yang umumnya terjadi:

  • Kelaparan
  • Mual
  • Kebingungan
  • Gemetar atau berkeringat
  • Penglihatan kabur

Anda bisa melakukan beberapa cara untuk menaikkan gula darah seperti:

  • Makan empat tablet glukosa.
  • Minum empat ons jus buah.
  • Minumlah empat ons soda biasa, bukan soda diet.

Tunggu selama 15 menit lalu periksa kembali gula darah Anda. Lakukan salah satu cara di atas sampai gula darah Anda mencapai 70 mg/dL atau lebih.

Kapan harus memeriksa gula darah?

Seberapa sering Anda memeriksa gula darah Anda tergantung pada jenis diabetes yang Anda miliki dan apakah Anda mengonsumsi obat diabetes.

Waktu untuk memeriksa gula darah Anda sebagai berikut:

  • Ketika Anda pertama kali bangun, sebelum Anda makan atau minum apa pun.
  • Sebelum makan.
  • Dua jam setelah makan.
  • Di waktu tidur.

Demikian informasi mengenai batas kadar gula darah normal untuk wanita dan gejala-gejala kadar gula tinggi serta rendah. Anda bisa mengecek kadar gula darah Anda menggunakan alat pengecek gula darah milik Sowell.

Pengukur gula darah ini akan mengukur jumlah gula dalam sampel kecil darah dari ujung jari Anda. Strip ini akan menyimpan sampel gula darah Anda yang nantinya bisa diuji dengan glukometer. Berisi 50 biji, strip ini bisa langsung Anda gunakan sesuai kebutuhan.

Sowell juga menyediakan peralatan kesehatan yang praktis, akurat, dan berkualitas. Alat-alat dari Sowell memudahkan Anda untuk memonitor kesehatan Anda dari rumah. Anda bisa dapatkan alar kesehatan Sowell di Ruparupa. Yuk hidup sehat bersama Sowell dan Ruparupa!

Pilihan Alat Kesehatan Sowell Lainnya di Ruparupa