Pernah merasa sakit leher ketika bangun tidur? Bila ya, hal ini bisa terjadi karena kita salah memilih bantal. Meski terlihat sepele, ternyata jenis bantal yang sesuai dapat berdampak pada fisik dan mental, lho.
Soalnya, bantal yang tidak cocok akan mengganggu kualitas tidur dan dapat memengaruhi mood.
Memang, setiap orang memiliki kebutuhan bantal berbeda-beda yang disesuaikan dengan kebiasan tidur. Namun, ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan saat beli bantal, dari ukuran, bentuk, hingga posisi tidur.
Lantas, Seperti Apa Kriteria Bantal Tidur yang Tepat?
Nah, agar tidak salah pilih bantal, simak panduannya berikut ini.
1. Sesuaikan Ukuran Bantal
Pilih bantal yang sesuai dengan ukuran tempat tidur. Biasanya, ada dua ukuran standar bantal yang biasa kita gunakan.
Untuk ukuran kasur single dan twin, kamu dapat memakai bantal berukuran 43×63 cm. Sedangkan untuk ranjang ukuran king size, gunakan bantal dengan ukuran yang lebih besar, yaitu 50×70 cm.
2. Perhatikan Isi Bantal
Hal berikutnya yang harus diperhatikan adalah isi bantal. Bila salah menggunakan isi bantal, bisa-bisa tidur kamu tidak nyaman, lho. Apalagi, jika kamu punya alergi.
Berikut beberapa isi bantal yang bisa kamu pilih sesuai kebutuhan.
- Kapuk
Biasanya, bantal ini cenderung padat dan empuk ketika dipakai tidur. Sayangnya , bantal ini mudah lembab sehingga kamu harus rajin menjemurnya.
- Memory Foam
Memory foam adalah bantal yang berisi busa polyurethane. Bantal ini dapat berubah kembali ke bentuk asalnya setelah digunakan. Jadi, cocok untuk posisi tidur miring atau terlentang.
Nah, berikut ini rekomendasi bantal memory foam yang bisa jadi pilihan buat kamu.
- Lateks
Bila kamu ingin memakai bantal dalam waktu lama, kamu bisa memilih isian bantal dari bahan lateks. Bahan ini dikenal tahan terhadap jamur, kutu, dan tungau. Terlebih, bantal lateks juga tidak mudah panas ketika dipakai, lho.
- Busa
Bantal busa cenderung ringan dan dapat mengikuti bentuk leher. Membersihkan bantal busa juga cukup mudah dilakukan. Sayangnya, bantal ini cukup panas ketika dipakai saat tidur.
- Dakron
Buat kamu yang memiliki gangguan pernapasan, menggunakan bantal dakron cukup direkomendasikan. Soalnya, bantal ini terbuat dari serat plastik yang tahan air dan tidak menyerap debu.
Carilah bantal dakron dengan ketebalan yang pas agar dapat kembali ke bentuk semula setelah digunakan, seperti berikut ini.
3. Memilih Bantal sesuai Kebiasaan Tidur
Beda kebiasaan tidur, beda juga jenis bantal tidur yang digunakannya. lho. Nah, berikut ini cara memilih bantal sesuai posisi tidur kita yang tepat.
- Tidur Terlentang
Jika kamu tidur dengan posisi terlentang, maka kamu bisa menggunakan bantal yang tipis dan tidak terlalu keras untuk menghindari tekanan pada tulang punggung.
Dengan begitu, kamu tidak merasakan sakit punggung ketika terbangun. Selain itu, bantal ini juga bisa mencegah tubuh menjadi bungkuk di masa mendatang.
- Tidur Mendengkur
Kebiasaan mendengkur banyak dialami oleh masyarakat Indonesia. Untuk mengatasinya, kamu bisa coba memakai bantal khusus dengan cekungan di bagian tengah untuk menjaga kepala atas sedikit miring.
Nah, posisi ini akan membuat leher dan tenggorokan terbuka sehingga mengurangi kebiasaan mendengkur. Berikut adalah rekomendasi bantal antidengkur dari INFORMA.
- Tidur Tengkurap
Bantal tidur dengan bahan lateks bisa menjadi pilihan yang tepat untuk posisi tidur miring. Soalnya, bantal lateks cukup lembut untuk menopang kepala dan tidak akan mengganggu saluran pernapasan.
- Tidur Miring
Tidur dengan posisi menyamping atau miring dapat menciptakan adanya jarak antara leher dan bahu. Untuk itu, kamu perlu menggunakan bantal yang tebal sebagai penopang. Jadinya, kepala dan tulang punggung tetap berada dalam posisi sejajar.
4. Memilih Bantal Berdasarkan Kebutuhan Khusus
Bila kamu mempunyai masalah nyeri pada tulang belakang leher, pilihlah bantal yang dapat mengatasi masalah tersebut, seperti bantal ortopedi dan bantal yang dapat mengikuti anatomi leher. Berikut adalah rekomendasi dari kami.
Itu dia cara memilih bantal yang tepat untuk tidur sebagai panduan. Jadi, pastikan kamu memakai bantal yang nyaman saat tidur.
Selain itu, pastikan kamu mengganti bantal tidur setiap 18 bulan sekali atau lebih. Soalnya, bantal yang digunakan terlalu lama bisa menjadi sarang kuman dan bakteri, lho. Tentu ini akan membahayakan kesehatan kita.
Kamu bisa menemukan berbagai jenis bantal, matras, serta perlengkapan kamar tidur lainnya di toko resmi online INFORMA melalui ruparupa.
miliki matras dan aksesori kamar tidur hemat hingga 50% klik di sini
Situs belanja online ini juga menyediakan perabot dan perlengkapan rumah tangga dari merek ternama milik Kawan Lama Group, yaitu, ACE, SELMA, ATARU, Toys Kingdom, dan masih banyak lagi. Yuk, buat kamar tidur kamu jadi lebih nyaman!
Temukan juga berbagai artikel menarik lainnya dari ruparupa hanya di Google News atau klik di sini.
