7 Manfaat Kerja Pakai Meja Kantor Berdiri Untuk Kesehatan

Saat bekerja, kamu sering menghabiskan waktu berjam-jam untuk duduk. Tentu, ini akan berbahaya bagi kesehatan, seperti memicu nyeri punggung hingga kaki.

Namun, jangan khawatir, standing desk atau meja berdiri dapat menjadi solusi. Soalnya, meja ini memiliki sistem adjustable. Jadi, memungkinkan kamu untuk bekerja sambil berdiri dengan ketinggian bisa disesuaikan sesuai kebutuhan.

Lantas, apa saja manfaat standing desk untuk kesehatan?

1. Mengurangi nyeri punggung dan leher

Masalah kesehatan ini sering dialami para pekerja kantor akibat duduk terlalu lama. Dengan menggunakan standing desk, kamu dapat mengubah posisi tubuh dari duduk menjadi berdiri. Hal ini dapat mengurangi tekanan pada tulang belakang dan otot leher. Jadi, bisa membantu mengurangi nyeri.

Nah, berikut rekomendasi standing desk atau meja berdiri yang bisa kamu gunakan di rumah maupun kantor.

2. Mencegah kenaikan berat badan

Tahukah kamu bekerja sambil berdiri dapat membakar lebih banyak kalori daripada duduk? Soalnya, ketika kamu berdiri, kamu akan membakar setidaknya 170 kalori. Artinya, dalam seminggu kamu dapat membakar hampir 1000 kalori, lho.

3. Meminimalisir risiko penyakit jantung

Duduk terlalu lama dapat meningkatkan 147% lebih tinggi terkena resiko penyakit jantung, seperti nyeri dada dan serangan jantung. Kamu bisa mengurangi risiko ini dengan memakai meja kerja adjustable. Jadi, kamu dapat mengatur posisi bekerja dengan menekan satu tombol untuk mengatur tinggi meja. Sangat praktis, bukan?

4. Mengontrol kadar gula darah

Selain meminimalisir risiko penyakit jantung, berdiri dapat mencegah penumpukan gula dan lemak di aliran darah. Jadi, kamu bisa menjaga kadar gula darah dan meminimalisir risiko terkena diabetes tipe 2. Bahkan, kadar gula darah pun akan menurun sebesar 43% jika berdiri selama 180 menit setelah jam makan siang.

5. Meningkatkan energi dan suasana hati

Menurut International Journal of Environmental Research and Public Health, 87% peserta yang menggunakan meja berdiri melaporkan peningkatan semangat dan energi sepanjang hari. Hal ini terjadi karena aliran darah dan sirkulasi oksigen ke otak meningkat ketika bekerja sambil berdiri.

6. Meningkatkan produktivitas

Tidak hanya meningkatkan energi, kamu pun bisa lebih produktif dengan cara ini. Jadi, kamu dapat lebih aktif dan responsif terhadap tugas-tugas dan tetap fokus dalam menyelesaikan pekerjaan, lho.

7. Ergonomis dan memperbaiki postur

Jika dibandingkan dengan duduk, berdiri dapat mengurangi ketegangan pada punggung dan membantu memperbaiki postur tubuh. Lama kelamaan kamu akan membentuk posisi punggung alami. Namun, pastikan kamu mengetahui cara berdiri yang benar untuk menghindari cedera ya!

Nah, itu dia manfaat menggunakan standing desk bagi kesehatan. Jadi, tunggu apalagi? Yuk, segera ubah meja kantor kamu menjadi meja adjustable!