{"id":28873,"date":"2021-05-11T13:53:00","date_gmt":"2021-05-11T06:53:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/?p=28873"},"modified":"2024-11-21T16:23:14","modified_gmt":"2024-11-21T09:23:14","slug":"posisi-duduk-yang-benar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar\/","title":{"rendered":"Posisi Duduk yang Benar Untuk Menghindari Back Pain"},"content":{"rendered":"\r\n<p>Posisi duduk yang benar memang perlu menjadi perhatian yang penting, terutama bila kita seirng bekerja di belakang <strong><a href=\"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/perlengkapan-kantor-di-atas-meja-kerja\/\">meja<\/a><\/strong>. Selain dapat mempengaruhi postur tubuh dan tulang belakang, posisi duduk yang salah juga dapat berisiko pada kesehatan fisik.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Untuk itulah, kali ini, kami akan membahas satu per satu tentang posisi duduk yang benar. Melansir dari situs kesehatan <em>Cleveland Clinic<\/em>, posisi duduk yang sering kita lakukan adalah membungkuk.<\/p>\r\n<p>Inilah yang membuat tubuh kita jadi mudah pegal dan sakit pada area punggung belakang.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Lalu, Bagaimana Posisi Duduk yang Tepat?<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Untuk menjawab pertanyaan pertama ini, kami telah melansir sebuah gambar dari <em>Cleveland Clinic<\/em> tentang posisi duduk yang benar, seperti berikut.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-image\">\r\n<figure class=\"aligncenter size-large\">\r\n<figure id=\"attachment_28881\" aria-describedby=\"caption-attachment-28881\" style=\"width: 626px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-28881\" src=\"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/coreect-sitting-position-1.jpg\" alt=\"Postur tubuh yang baik &amp; benar\" width=\"626\" height=\"751\" srcset=\"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/coreect-sitting-position-1.jpg 626w, https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/coreect-sitting-position-1-250x300.jpg 250w, https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/coreect-sitting-position-1-350x420.jpg 350w\" sizes=\"auto, (max-width: 626px) 100vw, 626px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-28881\" class=\"wp-caption-text\">sumber image: cleveland and clinic<\/figcaption><\/figure>\r\n<figcaption><\/figcaption>\r\n<\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Bila dilihat dari gambar tersebut, maka posisi duduk kita seharusnya dengan bagian tubuh belakang sejajar dan didukung oleh sandaran <strong><a href=\"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/salah-pilih-kursi-siap-siap-back-pain-menyerang\/\">kursi<\/a><\/strong> yang tepat. Hal ini bertujuan untuk mengurangi ketegangan otot.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Bagaimana Tata Cara Duduk yang Baik dan Benar?<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Posisi duduk yang benar memang bergantung pada tinggi badan, <strong><a href=\"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/jenis-kursi-kantor-untuk-ruang-kerja\/\">jenis kursi<\/a><\/strong>, maupun aktivitas yang <em>Ruppers<\/em> lakukan.<\/p>\r\n<p>Misalnya, jika kamu seorang karyawan selalu bekerja di belakang komputer selama 8 jam dan jarang bergerak dalam kesehariannya, maka hindari duduk dengan posisi membungkuk.\u00a0<\/p>\r\n<p>Bila dibiarkan terus menerus, posisi duduk membungkuk ini akan membuat kita mudah sakit pinggang dan merasakan ketegangan otot. Selain itu, duduk bungkuk dalam jangka waktu yang panjang juga bisa mempengaruhi fungsi pencernaan pada tubuh.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Nah, berikut panduan tata cara duduk yang tepat.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Usahakan untuk tidak menyilangkan kaki, baik bagain lutut maupun pergelangan.<\/li>\r\n<li>Pastikan kamu membuat jarak antara <a href=\"https:\/\/www.ruparupa.com\/furniture\/kursi\/kursi-kantor.html\">kursi Kantor<\/a> dan sesuaikan posisi lutut.<\/li>\r\n<li>Atur ketinggian kursi dengan memastikan pergelangan kaki menyentuh lantai pada\u00a0 posisi rata dan berada di depan lutut.<\/li>\r\n<li>Pastikan ketinggian lutut sama atau sedikit rendah dari pinggul.<\/li>\r\n<li>Pastikan saat menekuk siku seperti bentuk huruf L dan menjaga bahu tetap rileks.<\/li>\r\n<li>Postur tubuh harus sejajar dan tegak. Hindari menekuk leher terlalu lama.<\/li>\r\n<li>Perhatikan posisi punggung bawah agar tetap sejajar.<\/li>\r\n<li>Sandarkan punggung pada kursi, bantal, atau penopang yang terbuat dari material khusus untuk tubuh bagian belakang.\u00a0<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Bagaimana Posisi Duduk yang Benar Saat Menggunakan Komputer?<\/strong><\/h2>\r\n<p>Untuk menjawab pertanyaan ini, kita bisa melihat ilustrasi berikut.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-image\">\r\n<figure class=\"aligncenter size-large\">\r\n<figure id=\"attachment_28875\" aria-describedby=\"caption-attachment-28875\" style=\"width: 626px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-28875\" src=\"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/correcting-sititng-positin-1.jpeg\" alt=\"Posisi duduk di depan komputer\" width=\"626\" height=\"626\" srcset=\"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/correcting-sititng-positin-1.jpeg 626w, https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/correcting-sititng-positin-1-300x300.jpeg 300w, https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/correcting-sititng-positin-1-150x150.jpeg 150w, https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/correcting-sititng-positin-1-420x420.jpeg 420w\" sizes=\"auto, (max-width: 626px) 100vw, 626px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-28875\" class=\"wp-caption-text\">sumber: shutterstock<\/figcaption><\/figure>\r\n<figcaption><\/figcaption>\r\n<\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Bila dilihat dari keempat gambar tersebut, posisi duduk yang tepat di depan komputer, seperti berikut ini.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Saat bekerja pastikan untuk meletakan komputer pada ketinggian meja kerja yang sama atau <em>eye level.<\/em><\/li>\r\n<li>Pastikan menjaga jarak pandang monitor tidak lebih dari dua inci dari mata.<\/li>\r\n<li>Pastikan kaki menyentuh lantai agar punggung tidak membungkuk.<\/li>\r\n<li>Pastikan posisi punggung dan tulang belakang tetap tegak.<\/li>\r\n<li>Posisikan <em>keyboard<\/em> dan mouse berdekatan untuk menghindari nyeri otot atau sendi.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h2><strong>Tips Agar Tidak Pegal Saat Duduk Di Depan Komputer<\/strong><\/h2>\r\n<p>Setelah mengetahui posisi duduk yang tepat, kami juga punya beberapa tips agar tidak pegal saat duduk lama di depan komputer. Simak berikut ini.<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>Menggunakan alas duduk yang mampu menopang tubuh bagian belakang, seperti kursi ergonomis.<\/li>\r\n<li>Gunakan bantal pada punggung, sandaran kaki, atau bantalan pergelangan tangan, agar terasa lebih nyaman.<\/li>\r\n<li>Hindari duduk terlalu lama. Jika perlu, bekerjalah sambil berdiri untuk 10-20 menit. Kamu juga bisa melakukan perenggangan pada bagian tangan, kaki, dan punggung.<\/li>\r\n<li>Kurangi ketegangan leher dengan menggunakan bantal khusus.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Bila kamu sudah melakukan beberapa tips di atas, tetapi masih terasa sakit, cobalah untuk memeriksakan diri ke dokter. Jadinya, kamu pun bisa mendapatkan pengobatan yang lebih baik.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Selain itu, kamu juga perlu memilih kursi yang dapat menopang tubuh dengan baik, seperti kursi ergohuman. Tempat duduk satu ini memiliki fitur lengkap untuk menopang tubuh dan dapat memberikan kenyamanan saat digunakan untuk waktu yang lama.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Rekomendasi Kursi yang Nyaman <\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Tenang, kami punya beberapa rekomendasi kursi kerja yang nyaman dan bisa kamu gunakan di rumah, seperti berikut ini.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Kursi Ergohuman<\/strong><\/h3>\r\n<p>Kursi satu ini memiliki sandaran punggung yang nyaman yang mampu menopang tulang punggung secara maksimal.\u00a0 Terbuat dari material alumunium, serta dilengkapi dengan fitur tuas yang berguna untuk mengatur dudukan.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-image\">\r\n<figure class=\"aligncenter size-large\">\r\n<figcaption>\r\n<figure id=\"attachment_63012\" aria-describedby=\"caption-attachment-63012\" style=\"width: 696px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/www.ruparupa.com\/c\/furniture\/kursi\/kursi-kantor.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=update_blog_category_BL\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-63012 size-large\" src=\"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Untitled-design-20-1-1024x862.jpg\" alt=\"posisi duduk yang benar\" width=\"696\" height=\"586\" srcset=\"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Untitled-design-20-1-1024x862.jpg 1024w, https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Untitled-design-20-1-300x252.jpg 300w, https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Untitled-design-20-1-768x646.jpg 768w, https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Untitled-design-20-1-1536x1292.jpg 1536w, https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Untitled-design-20-1-696x586.jpg 696w, https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Untitled-design-20-1-1068x899.jpg 1068w, https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Untitled-design-20-1-499x420.jpg 499w, https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Untitled-design-20-1.jpg 1640w\" sizes=\"auto, (max-width: 696px) 100vw, 696px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-63012\" class=\"wp-caption-text\">Ergohuman Kursi Kantor Ergonomis Sandaran Rendah &#8211; Hitam<\/figcaption><\/figure>\r\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.ruparupa.com\/c\/furniture\/kursi\/kursi-kantor.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=update_blog_category_BL\"><span class=\"td_btn td_btn_md td_round_btn\">Beli di sini<\/span><\/a><\/figcaption>\r\n<\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><b>Kursi Kantor dengan Sandaran Lengan<\/b><\/h3>\r\n<p><span style=\"font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; color: #222222;\">Kursi kantor yang satu ini bisa memberikan kenyamanan ekstra, terutama bagi Ruppers yang duduk dalam waktu lama. Kursi ini dilengkapi dengan<\/span> penopang lengan dan sandaran kursi yang mendukung bagian tubuh belakang secara baik.\u00a0<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">\u00a0<\/p>\r\n<div class=\"td_text_columns_two_cols\">\r\n<figure id=\"attachment_63014\" aria-describedby=\"caption-attachment-63014\" style=\"width: 290px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.ruparupa.com\/omar-kursi-kantor-eksekutif-sandaran-tinggi-abu-abu.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_term=image&amp;utm_campaign=pdp\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-63014 size-medium\" src=\"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Screenshot-2022-06-14-133733-290x300.jpg\" alt=\"rekomendsai kursi kantor\" width=\"290\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Screenshot-2022-06-14-133733-290x300.jpg 290w, https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Screenshot-2022-06-14-133733-407x420.jpg 407w, https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Screenshot-2022-06-14-133733.jpg 517w\" sizes=\"auto, (max-width: 290px) 100vw, 290px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-63014\" class=\"wp-caption-text\">Omar Kursi Kantor Sandaran Tinggi &#8211; Abu-abu<\/figcaption><\/figure>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span class=\"td_btn td_btn_md td_round_btn\">Beli di sini<\/span><\/p>\r\n<figure id=\"attachment_63013\" aria-describedby=\"caption-attachment-63013\" style=\"width: 292px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/www.ruparupa.com\/omar-kursi-kantor-eksekutif-sandaran-tinggi-merah.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_term=image&amp;utm_campaign=pdp\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-63013 size-medium\" src=\"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Screenshot-2022-06-14-133746-292x300.jpg\" alt=\"rekomendasi kursi kantor\" width=\"292\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Screenshot-2022-06-14-133746-292x300.jpg 292w, https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Screenshot-2022-06-14-133746-356x364.jpg 356w, https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Screenshot-2022-06-14-133746-409x420.jpg 409w, https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Screenshot-2022-06-14-133746.jpg 501w\" sizes=\"auto, (max-width: 292px) 100vw, 292px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-63013\" class=\"wp-caption-text\">Omar Kursi Kantor Sandaran Tinggi &#8211; Merah<\/figcaption><\/figure>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.ruparupa.com\/omar-kursi-kantor-eksekutif-sandaran-tinggi-merah.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_term=image&amp;utm_campaign=pdp\"><span class=\"td_btn td_btn_md td_round_btn\">Beli di sini<\/span><\/a><\/p>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Kursi Kantor dengan Sandaran Rendah<\/strong><\/h3>\r\n<p>Bila kamu mencari kursi kantor dengan sandaran yang lebih rendah, tetapi tetap bisa menopang tubuh dengan baik, kamu bisa memilih kursi satu ini. Tenang saja, kamu tetap bisa mengatur ketinggian kursi ini dengan mudah.\u00a0<\/p>\r\n<figure id=\"attachment_63015\" aria-describedby=\"caption-attachment-63015\" style=\"width: 696px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/www.ruparupa.com\/p\/liverpool-kursi-kantor-hitam.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_term=image&amp;utm_campaign=pdp\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-63015 size-large\" src=\"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/1-1024x862.jpg\" alt=\"kuris kantor sandaran rendah\" width=\"696\" height=\"586\" srcset=\"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/1-1024x862.jpg 1024w, https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/1-300x252.jpg 300w, https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/1-768x646.jpg 768w, https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/1-1536x1292.jpg 1536w, https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/1-696x586.jpg 696w, https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/1-1068x899.jpg 1068w, https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/1-499x420.jpg 499w, https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/1.jpg 1640w\" sizes=\"auto, (max-width: 696px) 100vw, 696px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-63015\" class=\"wp-caption-text\">Zaki Kursi Kantor Sandaran Rendah &#8211; Hitam<\/figcaption><\/figure>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.ruparupa.com\/p\/liverpool-kursi-kantor-hitam.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_term=image&amp;utm_campaign=pdp\"><span class=\"td_btn td_btn_md td_round_btn\">Beli di sini<\/span><\/a><\/p>\r\n<h3><strong>Kursi <em>Gaming<\/em><\/strong><\/h3>\r\n<p>Bila kamu mencari kursi yang memiliki desain menarik dan dudukan empuk, serta nyaman untuk digunakan dalam waktu yang lama, kamu bisa memilih kursi <em>gaming. <\/em><\/p>\r\n<p>Kursi satu ini juga dilengkapi dengan penopang kepala dan sandaran punggung tinggi, serta fitur roda yang memudahkan mobilitas kamu. Berikut rekomendasi kursi\u00a0<em>gaming\u00a0<\/em>berkualitas yang bisa kamu pilih.<\/p>\r\n<figure id=\"attachment_63017\" aria-describedby=\"caption-attachment-63017\" style=\"width: 696px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/www.ruparupa.com\/ergohuman-kursi-gaming-sandaran-tinggi-merah.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_term=image&amp;utm_campaign=pdp\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-63017 size-large\" src=\"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Untitled-design-2-1024x862.png\" alt=\"rekomendasi kursi \" width=\"696\" height=\"586\" srcset=\"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Untitled-design-2-1024x862.png 1024w, https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Untitled-design-2-300x252.png 300w, https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Untitled-design-2-768x646.png 768w, https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Untitled-design-2-1536x1292.png 1536w, https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Untitled-design-2-696x586.png 696w, https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Untitled-design-2-1068x899.png 1068w, https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Untitled-design-2-499x420.png 499w, https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Untitled-design-2.png 1640w\" sizes=\"auto, (max-width: 696px) 100vw, 696px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-63017\" class=\"wp-caption-text\">Ergohuman Kursi Gaming &#8211; Merah<\/figcaption><\/figure>\r\n<div class=\"wp-block-image\">\u00a0<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.ruparupa.com\/ergohuman-kursi-gaming-sandaran-tinggi-merah.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_term=image&amp;utm_campaign=pdp\"><span class=\"td_btn td_btn_md td_round_btn\">Beli di sini<\/span><\/a><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<blockquote>\r\n<p>Temukan berbagai model kursi kerja terbaik dengan <strong><a href=\"https:\/\/www.ruparupa.com\/jual\/kursi-kerja\">klik di sini<\/a><\/strong><\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Situs belanja<strong><a href=\"https:\/\/www.ruparupa.com\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral\">\u00a0ruparupa.com<\/a><\/strong> menjual perlengkapan kantor dan peralatan rumah tangga berkualitas dari merek ternama milik Kawan Lama Group, seperti Informa, Selma, dan masih banyak lagi.<\/p>\r\n<p>Yuk, pastikan kamu duduk dengan posisi yang benar dan memakai kuris yang tepat.\u00a0<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Posisi duduk yang benar memang perlu menjadi perhatian yang penting, terutama bila kita seirng bekerja di belakang meja. Selain dapat mempengaruhi postur tubuh dan tulang belakang, posisi duduk yang salah juga dapat berisiko pada kesehatan fisik. Untuk itulah, kali ini, kami akan membahas satu per satu tentang posisi duduk yang benar. Melansir dari situs kesehatan [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":28880,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2516,2515],"tags":[1416,175,747,2760],"class_list":["post-28873","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health","category-living","tag-backpain","tag-kursi","tag-kursi-kerja","tag-posisi-duduk"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Posisi Duduk yang Benar Untuk Menghindari Back Pain - Blog ruparupa<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"posisi duduk yang benar sangat memengaruhi postur tubuh yang dimana juga mencakup tulang belakang dan otot, sehingga perhatikan dengan baik\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Posisi Duduk yang Benar Untuk Menghindari Back Pain - Blog ruparupa\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"posisi duduk yang benar sangat memengaruhi postur tubuh yang dimana juga mencakup tulang belakang dan otot, sehingga perhatikan dengan baik\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog ruparupa\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ruparupacom\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-05-11T06:53:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-11-21T09:23:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Screen-Shot-2021-02-10-at-13.50.53.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1244\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Cindy Halida\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@RupaRupaCom\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@RupaRupaCom\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Cindy Halida\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 menit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ruparupa.com\\\/blog\\\/posisi-duduk-yang-benar\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ruparupa.com\\\/blog\\\/posisi-duduk-yang-benar\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Cindy Halida\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ruparupa.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/372fde77c8a8ef862ea3b97333dd009e\"},\"headline\":\"Posisi Duduk yang Benar Untuk Menghindari Back Pain\",\"datePublished\":\"2021-05-11T06:53:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-21T09:23:14+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ruparupa.com\\\/blog\\\/posisi-duduk-yang-benar\\\/\"},\"wordCount\":902,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ruparupa.com\\\/blog\\\/posisi-duduk-yang-benar\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.ruparupa.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/02\\\/Screen-Shot-2021-02-10-at-13.50.53.png\",\"keywords\":[\"backpain\",\"Kursi\",\"Kursi Kerja\",\"posisi duduk\"],\"articleSection\":[\"Health\",\"Living\"],\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.ruparupa.com\\\/blog\\\/posisi-duduk-yang-benar\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ruparupa.com\\\/blog\\\/posisi-duduk-yang-benar\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.ruparupa.com\\\/blog\\\/posisi-duduk-yang-benar\\\/\",\"name\":\"Posisi Duduk yang Benar Untuk Menghindari Back Pain - Blog ruparupa\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ruparupa.com\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ruparupa.com\\\/blog\\\/posisi-duduk-yang-benar\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ruparupa.com\\\/blog\\\/posisi-duduk-yang-benar\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.ruparupa.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/02\\\/Screen-Shot-2021-02-10-at-13.50.53.png\",\"datePublished\":\"2021-05-11T06:53:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-21T09:23:14+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ruparupa.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/372fde77c8a8ef862ea3b97333dd009e\"},\"description\":\"posisi duduk yang benar sangat memengaruhi postur tubuh yang dimana juga mencakup tulang belakang dan otot, sehingga perhatikan dengan baik\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ruparupa.com\\\/blog\\\/posisi-duduk-yang-benar\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.ruparupa.com\\\/blog\\\/posisi-duduk-yang-benar\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ruparupa.com\\\/blog\\\/posisi-duduk-yang-benar\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.ruparupa.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/02\\\/Screen-Shot-2021-02-10-at-13.50.53.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.ruparupa.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/02\\\/Screen-Shot-2021-02-10-at-13.50.53.png\",\"width\":1244,\"height\":694,\"caption\":\"posisi duduk yang benar untuk menghindari back pain\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ruparupa.com\\\/blog\\\/posisi-duduk-yang-benar\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.ruparupa.com\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Posisi Duduk yang Benar Untuk Menghindari Back Pain\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ruparupa.com\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.ruparupa.com\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog ruparupa\",\"description\":\"Home Living, Lifestyle, Hobbies\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.ruparupa.com\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ruparupa.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/372fde77c8a8ef862ea3b97333dd009e\",\"name\":\"Cindy Halida\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2156066d73bcb42315538468434190a343ecce04e4375b36b7c141520a26e57b?s=96&d=identicon&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2156066d73bcb42315538468434190a343ecce04e4375b36b7c141520a26e57b?s=96&d=identicon&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2156066d73bcb42315538468434190a343ecce04e4375b36b7c141520a26e57b?s=96&d=identicon&r=g\",\"caption\":\"Cindy Halida\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.ruparupa.com\\\/blog\\\/author\\\/cindy\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Posisi Duduk yang Benar Untuk Menghindari Back Pain - Blog ruparupa","description":"posisi duduk yang benar sangat memengaruhi postur tubuh yang dimana juga mencakup tulang belakang dan otot, sehingga perhatikan dengan baik","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"Posisi Duduk yang Benar Untuk Menghindari Back Pain - Blog ruparupa","og_description":"posisi duduk yang benar sangat memengaruhi postur tubuh yang dimana juga mencakup tulang belakang dan otot, sehingga perhatikan dengan baik","og_url":"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar\/","og_site_name":"Blog ruparupa","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ruparupacom","article_published_time":"2021-05-11T06:53:00+00:00","article_modified_time":"2024-11-21T09:23:14+00:00","og_image":[{"width":1244,"height":694,"url":"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Screen-Shot-2021-02-10-at-13.50.53.png","type":"image\/png"}],"author":"Cindy Halida","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@RupaRupaCom","twitter_site":"@RupaRupaCom","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"Cindy Halida","Estimasi waktu membaca":"7 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar\/"},"author":{"name":"Cindy Halida","@id":"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/#\/schema\/person\/372fde77c8a8ef862ea3b97333dd009e"},"headline":"Posisi Duduk yang Benar Untuk Menghindari Back Pain","datePublished":"2021-05-11T06:53:00+00:00","dateModified":"2024-11-21T09:23:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar\/"},"wordCount":902,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Screen-Shot-2021-02-10-at-13.50.53.png","keywords":["backpain","Kursi","Kursi Kerja","posisi duduk"],"articleSection":["Health","Living"],"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar\/","url":"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar\/","name":"Posisi Duduk yang Benar Untuk Menghindari Back Pain - Blog ruparupa","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Screen-Shot-2021-02-10-at-13.50.53.png","datePublished":"2021-05-11T06:53:00+00:00","dateModified":"2024-11-21T09:23:14+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/#\/schema\/person\/372fde77c8a8ef862ea3b97333dd009e"},"description":"posisi duduk yang benar sangat memengaruhi postur tubuh yang dimana juga mencakup tulang belakang dan otot, sehingga perhatikan dengan baik","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Screen-Shot-2021-02-10-at-13.50.53.png","contentUrl":"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Screen-Shot-2021-02-10-at-13.50.53.png","width":1244,"height":694,"caption":"posisi duduk yang benar untuk menghindari back pain"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/posisi-duduk-yang-benar\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Posisi Duduk yang Benar Untuk Menghindari Back Pain"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/","name":"Blog ruparupa","description":"Home Living, Lifestyle, Hobbies","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"id"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/#\/schema\/person\/372fde77c8a8ef862ea3b97333dd009e","name":"Cindy Halida","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2156066d73bcb42315538468434190a343ecce04e4375b36b7c141520a26e57b?s=96&d=identicon&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2156066d73bcb42315538468434190a343ecce04e4375b36b7c141520a26e57b?s=96&d=identicon&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2156066d73bcb42315538468434190a343ecce04e4375b36b7c141520a26e57b?s=96&d=identicon&r=g","caption":"Cindy Halida"},"url":"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/author\/cindy\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28873","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28873"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28873\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":100711,"href":"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28873\/revisions\/100711"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28880"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28873"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28873"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ruparupa.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28873"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}