12 Alat Fitnes Rumahan yang Wajib Dimiliki

1
9930
Sumber: Freepik

Tahukah kamu dengan memiliki alat fitnes rumahan sendiri, ternyata bisa menjadi solusi untuk Ruppers yang sulit untuk ke gym, sekaligus menghemat uang dan tenaga. 

Apa Saja Alat Fitnes Rumahan?

Model alat fitnes memang beraneka ragam bentuk dan ukuran, dari yang kecil hingga yang besar. Nah, jika ingin memulai berolahraga dari rumah, kamu hanya perlu memiliki beberapa alat fitnes rumahan dengan bentuk sederhana, seperti berikut ini. 

1. Tali Skipping

Alat olahraga ini memang cukup sederhana, tapi membawa dampak yang besar untuk kesehatan, loh. Tali skiping adalah alat fitnes yang biasa digunakan untuk lompat tali.

Dengan melakukan 30 menit lompat tali, kamu sudah bisa membakar 375 kalori. Jumlah kalori ini dua kali lebih banyak dengan berjalan kaki dengan kecepatan 4,8 km/jam, lho.

Manfaat olahraga lompat tali secara rutin lainnya, antara lain bisa menguatkan otot tubuh, meningkatkan kepadatan tulang, meningkatkan keseimbangan, serta bisa sebagai aktivitas kardio yang efisien. 

alat olahraga
Iron Gym Tali Skipping Nylon Speed

Beli di sini

tali skipiing
Iron Gym Tali Skipping Speed

Beli di sini

 

2. Dumbbell

Alat fitnes satu ini juga punya bentuk yang sederhana. Biasanya, dumbbell digunakan sebagai alat untuk meningkatkan kekuatan dan massa otot. 

Ukuran dumbbell pun beraneka ragam, mulai dari kisaran berat 1 kg hingga 10 kg. Namun, pastikan kamu memilih ukuran dumbbell yang sesuai dengan kemampuan agar tidak menimbulkan cedera. 

alat fitnes
Berwyn Dumbbell Neoprene 3 Kg – Biru

Beli di sini

alat fitnes
Berwyn Dumbbell Karet Hexagonal 5 Kg – Hitam

Beli di sini

 

3. Kettlebell

Merupakan alat fitnes yang dapat melatih bagian tubuh bagian atas, seperti lengan, punggung, hingga kaki. Namun, pastikan kamu memilih bobot yang sesuai dengan kekuatan kamu agar tidak menimbulkan cedera.

Nah, berikut kami memiliki rekomendasi kettlebell yang bisa kamu gunakan di rumah.

kettlebell
Berwyn Neoprene Kettlebell 4 Kg

Beli di sini

alat fitnes
Berwyn Neoprene Kettlebell 6 Kg

Beli di sini

 

4. Resistance Band

Biasanya, resistance band berbentuk menyerupai cincin atau karet gelang, yang berfungsi untuk meningkatkan kerja otot, menjaga keseimbangan tubuh, serta bisa membentuk lengan.

Alat satu ini cocok digunakan oleh pemula karena cukup mudah untuk melakukan berbagai gerakan olahraga. 

Kamu hanya perlu membuka kaki lebar, lalu injak ujung resisctance band. Kemudian, gunakan kedua tangan untuk menarik sisi lainnya sampai tangan terasa kencang. Lakukan gerakan ini sebanyak 16 kali untuk mendapatkan hasil yang maksimal. 

Iron Gym Power Exercise Bands
Iron Gym Power Exercise Bands 3 Pcs

alat fitnes

Beli di sini

 

5. Matras Yoga

Matras yoga biasanya digunakan sebagai alas olahraga. Tujuan dari memakai matras yoga ini adalah untuk mengurangi cedera akibat kaki dan tangan tergelincir saat melakukan gerakan yoga.

Nah, berikut kami punya rekomendasi matras yoga atau yoga mat yang bisa kamu gunakan di rumah. 

matras yoga
Berwyn Matras Yoga Single Layer Pvc – Biru

Beli di sini

matras yoga
Berwyn Matras Yoga Rubber Suede 0.3 Cm – Putih

Beli di sini

6. Bola Gym

Bola gym atau gym ball biasanya berbentuk bulat seperti bola. Alat fitnes satu ini kerap digunakan untuk membentuk dan mengencangkan otot, seperti otot dada, punggung, perut, dan kaki. 

Kamu pun bisa melakukan berbagai gerakan olahraga dengan gym ball, seperti plank, sit up, serta push up. 

bola gym
Iron Gym Bola Fitness 75 Cm

Beli di sini

bola fitnes
Champs Bola Fitness Anti-burst 75 Cm – Merah

Beli di sini

7. Ab Slide Wheel

Untuk melatih otot perut, kamu bisa menggunakan Ab slide wheel roller. Alat ini juga bisa menguatkan otot punggung dan tangan, serta membakar lemak. 

Kamu bisa melakukan beberapa gerakan olahraga dengan alat satu ini, seperti gerakan plank dan knee rollout. Pastikan kamu menggunakan matras yoga agar bagian kaki tetap aman dan tidak terluka. 

ab slide wheel
Champs Dual Ab Slide Wheel – Merah

Beli di sini

alat fitnes
Champs Ab Slide Wheel – Hitam

Beli di sini

 

8. Iron Gym Body Toner

Alat satu ini berfungsi untuk melatih kekuatan bokong, paha bagian dalam dan luar, dada, dan lengan. Berikut rekomendasi iron gym body toner yang bisa kamu gunakan di rumah. 

alat fitnes
Iron Gym Body Toner

alat gym

 

Beli di sini

 

9. Elliptical

Jika Ruppers ingin menjaga kesehatan sekaligus meningkatkan kekuatan otot, maka alat fitness Elliptical ini sangat tepat untuk kamu. Mesin multifungsi ini bisa kamu gunakan sebagai treadmill, sepeda, dan stepper. 

Berwyn Elliptical 601e
Berwyn Elliptical 601e

Beli di sini

 

10. Body Trimmer

Body trimmer termasuk alat olahraga yang mudah digunakan karena praktis dan efektif membentuk otot perut, lengan, dan kaki. Umumnya, alat in terbuat dari material yang memiliki elasitas tinggi.

Champs Soft Body Trimmer - Hitam Kuning
Champs Soft Body Trimmer – Hitam Kuning

 

alat fitnes

Beli di sini

 

11. Multi Gym

Bila kamu memiliki ruang yang cukup besar, kamu bisa menggunakan alat fitnes multi gym. Alat ini biasa digunakan untuk membentuk otot lengan, bahu, punggung, dan dada.

Biasanya, alat ini dilengkapi dengan pull bar dan lat bar, yang bisa digunakan untuk latihan high pulley, leg developer, shoulder press, biceps pad, serta low pulley. 

multi gym
Tunturi Multi Gym Hg 20 – Hitam

Beli di sini

Tunturi Multi Gym
Tunturi Multi Gym Hg80 – Hitam

Beli di sini

 

12. Soft Wrist

Alat fitnes rumahan berikutnya yang tidak boleh dilupakan adalah soft wrist. Biasanya, alat ini digunakan untuk mencegah pergelangan tangan terkilir saat berolahraga. 

alat fitnes
Champs Penopang Pergelangan Tangan Soft Wrist – Hitam/biru

Beli di sini

alat fitnes
Champs Pemberat Pergelangan Kaki Atau Tangan 1 Kg – Hitam/abu Abu

Beli di sini

 

Itu dia berbagai jenis alat fitnes rumahan yang bisa Ruppers miliki. Kamu dapat membeli alat fitnes berkualitas hanya melalui Ruparupa.com.

Situs belanja online satu ini menyediakan aneka kebutuhan kesehatan & olahraga, gym & fitnes yang beragam, seperti alat yang berfungsi untuk melatih kekuatan otot tangan hingga alat latihan untuk perut.

Kamu pun bisa mendapatkan perlengkapan rumah tangga terbaik dari merek ternama milik Kawan Lama Grup, seperti ACE, Informa, Selma, dan masih banyak lagi. 

1 KOMENTAR